March 12, 2024

សុខភាព សម្រស់

ប្រទេសកម្ពុជាបច្ចុប្បន្នកំពុងប្រឈមនឹងការកើនឡើងនូវជំងឺលើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺមិនឆ្លងផ្សេងទៀត ដូចជា ជំងឺមហារីក ជំងឺវិបត្តិផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ។ ក្នុងចំណោមជំងឺនានាទាំងអស់ ជំងឺមិនឆ្លងខាងលើ ជាកត្តាធ្វើអោយស្លាប់ និងពិការភាពច្រើនជាងគេ ជាពិសេសក្នុងប្រទេសក្រីក្រ និងប្រទេសកំពុងអភិវឌ្ឍ។ ក្នុងនោះដែរ ជំងឺស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង ជាមូលហេតុចំបងនៃការស្លាប់។ យោងតាមឯកសារ WHO...
Jang Yeon Hee ដែល​គេ​ស្គាល់​ថា​ជា Mija បាន​បង្ហាញ​ដំណើរ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ខ្លាំង​នៅ​លើ Instagram របស់​នាង។ ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ដែល​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ​តារា​ស្រី​ស្រក​ទម្ងន់​៥​គីឡូក្រាម​ក្នុង​ពេល​ត្រឹម​តែ​៦​ថ្ងៃ​នោះ​មិន​មាន​អព្ភូតហេតុ​អ្វី​ឡើយ។ នៅថ្ងៃទី 14 ខែកុម្ភៈ Mija បានចូល Instagram ដើម្បីចែករំលែកសមិទ្ធិផលរបស់នាងជាមួយអ្នកតាមដានរបស់នាង ដោយបង្ហោះរូបថត...
ជំងឺខ្សោយបេះដូង ឬជំងឺបេះដូងខ្សោយមិនមានន័យថា បេះដូងរបស់យើងឈប់ដើរនោះទេ។ ជំងឺខ្សោយបេះដូង ឬជំងឺបេះដូងខ្សោយ គឺជាការចុះខ្សោយនូវសមត្ថភាពរបស់បេះដូងក្នុងការច្របាច់បញ្ជូនឈាមអោយបានគ្រប់គ្រាន់ដល់សរីរាង្គផ្សេងៗក្នុងខ្លួនយើង។ ជំងឺនេះអាចកើតមានលើមនុស្សគ្រប់អាយុ គ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែជាទូទៅជំងឺនេះច្រើនកើតលើមនុស្សដែលមានវ័យចំណាស់។ ជំងឺខ្សោយបេះដូង ឬជំងឺបេះដូងខ្សោយ មានរោគសញ្ញាចំបងដូចជា៖ – ហត់ដង្ហក់ ពិបាកដកដង្ហើមពេលធ្វើចលនា ពេលនៅស្ងៀម ឬពេលគេងផ្ងារ...
ជឿជាក់ថាអ្វីដែលមនុស្សស្រី ចង់បានបំផុតនោះគឺការដែលទទួលបានស្បែកស្អាត ទាំងស្បែកមុខ និងដងខ្លួន។​ ព្រោះមានមនុស្សស្រីជាច្រើន បានខិតខំ ស្វែងរកផលិតផលផ្សេងៗ យកមកប្រើប្រាស់ប៉ុន្តែផលិតផលទាំងអស់នោះ មិនត្រឹមតែមិនអាច ធ្វើឱ្យពួកគេ ទទួលបានស្បែកស្អាតនោះទេតែបែជាថែមទាំងធ្វើឱ្យស្បែករបស់ពួកគេមានបញ្ហទៅវិញ។ សូមណែនាំគន្លឹះល្អៗមួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែកែទម្លាប់ក្នុងការថែទាំក្រៅពីការប្រើប្រាស់ផលិតផលមកជំនួយនិងធ្វើការព្យាបាលបញ្ហាស្បែកអ្នកដែលកំពុងជួបផងដែរ។ ដើម្បីទទួលបានស្បែកដ៏ស្រស់ស្អាតមនុស្សស្រីគួរតែមានទម្លាប់ និងស្គាល់ពីប្រភេទស្បែករបស់ខ្លួនច្បាស់ជាមុនសិន និងដឹងពីរបៀបថែទាំទាំងពេលព្រឹកនិងពេលយប់គួរធ្វើបែបណាទើបកែលំអរស្បែកឲ្យស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ ត្រឹមត្រូវ៖ ១....
ជំនួសឱ្យ ការចំណាយលុយ ទៅលើផលិតផលជាច្រើន យើងអាចគិតពីលើការរៀបចំ របបអាហារល្អប្រសើរ ដែលនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ ដល់យើងក្នុងរយៈពេលវែង។ ដើម្បីទទួលបានសក់ និងស្បែកមានសុខភាពល្អ ដូច្នេះយើងត្រូវផ្តោត ការយកចិត្តទុកដាក់លើ ការទទួលបានបរិមាណ biotin ដែលជាផ្នែកមួយរបស់វីតាមីនB នៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើង។ តស់!​ តើអាហារដែលសំបូរទៅដោយ...
មហារីកក្រពះកើតឡើងនៅពេលដែលកោសិកានៃជញ្ជាំងក្រពះរីកលូតលាស់មិនឈប់ ក្រោមទម្រង់កាចសាហាវ។ ១ – មូលហេតុឲ្យពិតប្រាកដនៃជំងឺនេះ គឺមិនទាន់ដឹងនៅឡើយទេ កត្តាបង្កនៃជំងឺនេះមានដូចជា៖ – មានមេរោគក្រពះ Infection à helicobacter Pylori – កត្តាចំណីអាហារ ចំណីអាហារប្រៃ, ចំណីអាហារផ្អាប់...
មានមនុស្សជាច្រើន ត្រូវការភាពស្អាតជាជាងការឈឺចាប់ដែលកើតមាន ព្រោះភាពស្អាតអាចធ្វើឲ្យគេទាំងនោះទទួលបាននៅផលតបស្នងត្រឡប់មកវិញយ៉ាងគាប់ប្រសើរ រហូតមានអ្នកខ្លះអាចកែរប្រែជីវិតរបស់ខ្លួនទាំងស្រុង ដោយសារតែការកែសម្ភស្ស។​ មនុស្សមួយចំនួន ឲ្យតែស្អាតនិងមានតំលៃធូ ដោយមិនគិតរឿងសុវត្ថិភាពប៉ុន្មាននោះទេ ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យពួកគាត់មានបញ្ហាទៅថ្ងៃក្រោយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជា ហេតុផលមួយចំនួន ដែលត្រូវដឹង ដែលធ្វើឲ្យការវះកាត់ទទួលបានជោគជ័យ៖ ១. ដើម្បីអោយការវះកាត់មួយទទួលបានជោគជ័យ គឺតម្រូវអោយមានកត្តាចូលរួមធំៗចំនួន ៣...
លើស​សម្ពាធ​ឈាម​ជា​បញ្ហា​សុខ​ភាព​មួយ​ដែល​កើត​ឡើង​ដោយ​មិន​ចេញ​រោគ​សញ្ញា ហើយ​ទម្រាំ​តែ​ចេញ​រោគ​សញ្ញា​ បញ្ហា​នេះ​អាច​បំផ្លាញ​រាង​កាយ​របស់​យើង​អស់​ជា​ច្រើន​ឆ្នាំ​។ បើ​សិន​ជា​​យើង​មាន​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​ហើយ​មិន​បាន​ព្យាបាល​ត្រឹម​ត្រូវ នោះ​អាច​នឹង​មាន​ផល​វិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​មួយ​ចំនួន​​។ ១. ធ្វើ​ឲ្យ​ខូច​​សរសៃឈាម​: សម្រាប់​អ្នកមាន​សុខ​ភាព​ល្អ សរសៃ​ឈាម​មាន​សភាព​រស់រវើក​ និង​រឹងមាំ។​ ឈាម​រត់​ក្នុង​សរសៃ​ឈាម​ដោយ​សេរី មិន​មាន​ការ​រាំង​ស្ទះ​ឡើង​ទាំង​នៅ​សរសៃ​ឈាម​ និង​សរសៃ​ឈាម​បេះ​ដូង​។ បញ្ហា​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​ធ្វើ​ឲ្យ​សរសៃ​ឈាម​ចង្អៀត និង​ថយ​ចុះ​ភាព​រស់​រវើក​របស់​វា​។ ដោយសារ​តែ​ហេតុនេះ​ វា​ងាយ​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​កំណក​ខ្លាញ់​ពី​របប​អាហារ​នៅ​ក្នុង​សរសៃ​ឈាម...
គ្លីនិកកែសម្ផស្ស មៀរ៉ា​ ផ្តល់សេវាកម្មកែសម្ផស្សបែបសុវត្ថិភាពសម្រាប់អតិថនជនអាចជ្រើសរើសបាន និងស្របតាមស្តង់ដាវិទ្យាសាស្ត្រ។​ សម្រាប់អតិថិជនទាំង បុរស​​ និងស្ត្រី ដែលមានបញ្ហាលើស្បែកមុខ​ ការថែទាំ និងការព្យាបាលលើបញ្ហាសើរស្បែក និងចាប់អារម្មណ៍ទៅលើសេវាកម្មវះកាត់​កែសម្ជស្សគ្រប់ប្រភេទអាចអញ្ជើ​ញ​ទៅពិគ្រោះ ប្រឹក្សាយោបល់បានជួយឲ្យសម្ជស្សលោកអ្នកស្រស់ស្អាត និងមានសុវត្ថិភាព​ គុណភាពខ្ពស់បំផុត។ មៀរ៉ា ជាគ្លីនិកកែសម្ផស្សដែលមានឯកទេសច្បាស់លាស់នៅកម្ពុជា ក្នុងការផ្តល់សេវាសើស្បែក...
មនុស្សជាច្រើនគិតថា បាយ គុយទាវ ឬមី ជាមុខម្ហូបសម្រាប់ពេលព្រឹក ព្រោះញ៉ាំទៅធ្វើឲ្យឆ្អែតហើយឆ្ងាញ់។ តាមពិតនេះមិនមែនជាម្ហូបដែលឆ្ងាញ់បំផុត និងមានជីវជាតិច្រើននោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនតែងតែមើលស្រាលអាហារពេលព្រឹកទាំង៥នេះដោយមើលឃើញថាវាគ្រាន់តែជាអាហារសម្រន់តូចមួយដែលមិនសំខាន់។ អាហារពេលព្រឹកជួយបំពេញថាមពលបន្ទាប់ពីយប់ដ៏យូរដោយមិនបានញ៉ាំអាហារ ហើយក៏ផ្តល់ថាមពលចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាពទាំងអស់ផងដែរ។ នេះគឺជាការណែនាំមួយចំនួនអំពីរបៀបញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ៖ ១ ស៊ុត: ស៊ុតគឺជាមុខម្ហូបដ៏ពេញនិយមដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត មិនត្រឹមតែមានភាពងាយស្រួលចម្អិននោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ។...